Fitness and Health

अगर  आप  ओवर वेट  हैं और  आपका  मेटाबॉलिजम  स्लो  है, एनर्जी  लेवल  कम  है  , तो  यह  वाकई  चिंता  की  बात  है , वेट  कंट्रोल  के  लिए  कुछ  बातों  पर  ध्यान  देकर  इस  समस्या  से  निजात  पाया  जा  सकता  है ।                             …

खूबसूरती  को  निखारने  के  लिए  जरूरी  नहीं  है  कि  आप  महंगे  कॉस्मेटिक  इस्तेमाल  करें , साग  सब्जियों  का  उपयोग  भी  महंगे  कॉस्मेटिक  का  विकल्प  बन  सकता  है  बल्कि  उससे  भी  बेहतर  साबित  हो  सकता  है । स्किन  की  सबसे  बड़ी  प्रॉब्लम  है  रूखापन , पिगमेंटेशन , झुर्रियां , झाइयां , और  ढीलापन ।     …

रोजमर्रा  की  कई  गतिविधियां  जैसे , दौड़ने  ,भागने , झुकने  सामने  सीधे  खड़े  रहने  और  कूदने  के  लिए  हमें  मजबूत और  क्रियाशील  जोड़ों  की  जरूरत  पड़ती  है  जहां  घुटने  जैसे  बड़े  जोड़ों  के  कारण  हमें  स्थिरता  मिलती  है  वही  कूल्हे  ,पैर  के  जोड़ों  और  कलाइयों  से  हमें  गतिशीलता  मिलती  है  स्वस्थ  जीवन  के  लिए  यह …

रोज  के  खानपान  में  इस्तेमाल  किए  जाने  वाले  कुछ  मसाले  खाने  का  स्वाद  बढ़ाने  के  साथ  ही  साथ  वजन कम  करने  में  भी  सहायक  होते  हैं –    दालचीनी –  * दालचीनी  ब्लड  शुगर  कम  करने  के  साथ  ही  बैड कोलेस्ट्रॉल  को  भी  कम  करती  है             * इसका  नियमित  सेवन …

आजकल  की  व्यस्त  जीवनशैली  में  फिट  रहने  और  स्वस्थ रहने  के  लिए  कुछ  घरेलू  स्वास्थ्य  सुझावों  की  जानकारी आवश्यक  है   कुछ  छोटी- मोटी  परेशानियों  में  घरेलू  उपायों  से  तुरंत  आराम  प्राप्त  किया  जा  सकता  है  कुछ  प्रमुख  उपाय  इस  प्रकार  हैं  –                          …

स्वस्थ  परिवार  सुखी  जीवन  का  आधार  है  यह  बात  बिल्कुल  सत्य  है  क्योंकि  घर  के  सभी  सदस्य  सेहतमंद  होंगे  तभी  जिंदगी  की  गाड़ी  ठीक  से  चलेगी ।                                                         …

सेहतमंद  चीज  गलत  संयोजन  ( कॉन्बिनेशन)  के  साथ  खाई  जाए  तो   नुकसान  पहुंचा  सकती  हैं,  कुछ  चीजें  प्राकृतिक रूप  से  स्वास्थ्यवर्धक  होती  हैं  लेकिन  जब  इन्हें  किसी  दूसरी  चीज  के  साथ  खाया  जाता  है  तो  नुकसान  पहुंचाती  हैं  और  कई  तरह  के  रोगों  का  कारण  बनती  हैं  । आयुर्वेद में  इन्हें  ” विरुद्ध  आहार ”…

थायराइड  मनुष्य  के  गले  में  स्थित  तितली  जैसी  आकृति  वाली  एक  अंतः  स्रावी  ग्रंथि  है  जो  शरीर  में  हार्मोन  बनाने  का  काम  करती  है  यह  ग्रंथि  अच्छी  तरह  से  काम  ना  करें  या  अधिक  हार्मोन  का  स्राव  करने  लगे  तो इसे  ही  थायराइड  रोग  कहा  जाता  है  इसके  कई  कारण  हो  सकते  हैं –   …

अक्सर  लोग  दिन  की  शुरुआत  चाय  से  करते  हैं  बहुत  ज्यादा  चाय  शरीर  को  नुकसान  पहुंचा  सकती  है  लेकिन  इसकी  जगह  हर्बल  चाय  का  एक  कप  बहुत  सेहतमंद  हो  सकता  है  और  कई  बीमारियों  को  दूर  करने  में  भी  मददगार  है । चाय  की  दुनिया  में  झांक  कर  देखे  तो  हजारों  तरह  के  स्वाद  मौजूद …

 अगर  शरीर  के  प्रमुख  अंगों  की  बात  की  जाए  तो  इस  दृष्टि  से  फेफड़ों  की  अहमियत  सबसे  ज्यादा  है  क्योंकि  इन्हीं  की  वजह  से  हम  सांस  ले  पाते  हैं । नाक  और  सांस  की  नलियों  के  साथ  मिलकर  यह  शरीर  के  भीतर  शुद्ध  ऑक्सीजन  पहुंचाने  और  कार्बन  डाइऑक्साइड  को  बाहर  निकालने  का  काम  करते  हैं …