घरेलू स्वास्थ्य सुझाव

आजकल  की  व्यस्त  जीवनशैली  में  फिट  रहने  और  स्वस्थ रहने  के  लिए  कुछ  घरेलू  स्वास्थ्य  सुझावों  की  जानकारी आवश्यक  है   कुछ  छोटी- मोटी  परेशानियों  में  घरेलू  उपायों  से  तुरंत  आराम  प्राप्त  किया  जा  सकता  है  कुछ  प्रमुख  उपाय  इस  प्रकार  हैं  –                                                            * अधिक  सिरदर्द  हो  तो  तुलसी  के  पत्तों  को  पीसकर  लेप  करने  से  तुरंत  आराम  मिलता  है ।                                                                           * बदन  दर्द  हो  तो  गर्म  दूध  में  तीन -चार  इलायची  पीस कर  मिला  लें  और  चुटकी  भर  हल्दी  डालकर  उसे  रात  को सोते  समय  मरीज  को  पिलाएं  सुबह  लगेगा  जैसे  रात  को दर्द  उठा  ही  नहीं  था ।                                                       * पांच  खजूर  को  उबालकर  उसमें  एक  टी  स्पून  मेथीदाना का  चूर्ण  डालकर  नियमित  रूप  से  पीने  से  कमर  दर्द  दूर होता  है ।                                         * गुड़  को  पानी  में  छानकर  पीने  से  सिर  दर्द  में  लाभ होता  है ।                                                       *  बहुत  पुराना  सिर  दर्द  है  तो  11  बेलपत्र  पीसकर  उसका  रस  निकालें  और  सर्दियों  में  यह  रस  बिना  कुछ  मिलाए  ही  पी  लें , गर्मियों  में  थोड़ा  पानी  मिला  सकती  हैं , कितना ही  पुराना  सिर  दर्द  हो  3  दिन  में  ही  आराम  मिल  जाएगा ।         * दांतों  में  दर्द  उठने  पर  एक  टीस्पून  सोंठ  पीसकर  गर्म  पानी  के  साथ  फांक  लें  दांत  के  दर्द  से  राहत  मिलेगी ।                                                 * 10 -12  तुलसी  के  पत्ते  में  आप  5 -10  काली  मिर्च  मिलाकर  बारीक  पीसकर  चाट  लें , इससे  अजीर्ण   के  सारे  विकार  दूर  हो  जाएंगे ।                        * शरीर  के  किसी  अंग  में  दर्द  उठे  तो  आप  सुबह  शाम  पीसे  हुए  आंवले  का  चूर्ण  गुनगुने  पानी  के  साथ  लें , फिर कुछ  देर  बाद  कुटी – पिसी  हुई  इलायची  दूध  में  डालकर  पिए , इस  प्रयोग  से  शरीर  में  चुस्ती  फुर्ती  बनी  रहेगी  और शरीर  के  किसी  अंग  में  दर्द  भी  नहीं  उठेगा ।                                         * 100  ग्राम  मेथी  दाना  हल्का  सा   भून  लें  उसे  हल्का  सा  कूटकर  उसमें  चौथाई  भाग  काला  नमक  मिला  लें  सुबह- शाम  दो  चम्मच  गुनगुने  पानी  के  साथ  लें , इस  प्रयोग  को  निरंतर  15  दिनों  तक  करने  से  कैसा  भी  असहनीय  दर्द  हो  दूर  हो  जाएगा ।                                                                  *  सोठ  और  अरंड  का  मूल  का  क्वाथ  बनाकर  उसमें पिसी  हुई  हींग  और  काला  नमक  डालकर  पीने  से  कमर  दर्द  में  आराम  मिलता  है ।                        * चूना  व  शहद  मिलाकर  लेप  लगाने  से  पसली  के  दर्द  में  राहत  मिलती  है । और  अधिक  जानकारी  के  लिए  इस  लिंक  पर  जाएँ  https://www.palakwomensinformation.com/2021/01/ayurved-me-prathmik-chikitsha-ke-saral-upay.html