अनिद्रा – जीवन पर प्रभाव व घरेलू उपचार
- नींद ना आने की बीमारी ” अनिद्रा” कहलाती है । जीवन शैली से संबंधित रोग सभी को प्रभावित करते हैं और इन में हाइपरटेंशन , तनाव , डिप्रेशन ,अनिद्रा आदि शामिल है ।
नींद ना आने की समस्या से पीड़ित अधिकांश लोग अपनी रोजमर्रा की जिंदगी में कई परेशानियों का सामना करते हैं , नींद ना आने से लोग तनाव ग्रस्त रहते हैं , मनोवैज्ञानिक परेशानी महसूस करने लगते हैं , उन्हें बहुत जल्दी गुस्सा आता है उनका दिमाग ठीक ढंग से काम नहीं करता ।
जरूरत से ज्यादा काम करने से दिमाग व शरीर के आराम ना करने , जल्दबाजी में खाना खाने ,जंक फूड पर ज्यादा निर्भरता व लाइफस्टाइल में इस तरह की गड़बड़ियां पैदा होती हैं । अनिद्रा मनुष्य पर प्रभाव डाल सकती है , यह व्यक्ति की मानसिक और शारीरिक सेहत को खराब कर सकती है । एक अध्ययन के अनुसार अमेरिका में 30 से 40 फ़ीसदी वयस्क नींद ना आने की बीमारी से पीड़ित है , जबकि 10 से 15 फीसदी वयस्कों को यह समस्या अपने परिवार से विरासत में मिलती है , भारत में एक करोड़ से ज्यादा लोग नींद ना आने की समस्या से पीड़ित है , इसका सबसे प्रमुख कारण है कि हर व्यक्ति ज्यादा पैसा कमाना चाहता है इसलिए वह देर रात तक। ऑफिस में रहता है, उसे पार्टी भी करनी है इसलिए ऑफिस के बाद पार्टी भी अटेंड करते हैं , आज उसकी जिंदगी में हर चीज परफेक्ट है पर एक चीज लापता है वह है नींद ।
