केला – स्वास्थ्य के लिए उपयोगी
केले में विटामिन ए अधिक मात्रा में पाया जाता है इस कारण हर रोज एक केला खाने से आंखों की रोशनी तेज होती है , इसके अतिरिक्त केला हमारी एनर्जी लेवल को भी काफी बढ़ाता है इसमें प्रचुर मात्रा में विटामिंस होते हैं यह आयरन , पोटैशियम फाइबर , कैल्शियम , मैग्नीशियम , फास्फोरस , और विटामिन ई से भरपूर होता है । आयुर्वेद के अनुसार पका केला शीतल , भूख ,प्यास , आंखों से संबंधित बीमारियों आदि को दूर करता है इसके अतिरिक्त भी नियमित रूप से एक केला खाने से ना केवल शरीर स्वस्थ रहता है बल्कि कई तरह की बीमारियां भी पास नहीं आती हैं केले का अन्य उपयोग इस प्रकार है – * यदि कब्ज की परेशानी है तो केले का सेवन लाभदायक है क्योंकि यह आंतों की अच्छी तरह से सफाई कर देता है इसे दही के साथ खाएं । * सूखी खांसी या पुरानी खांसी हो तो दो केले को मिक्सर में पीस कर उस दूध में इलायची मिलाकर शर्बत की तरह पिए । * यदि आप दुबले पतले हैं और अपना वजन बढ़ाना है तो हर रोज एक गिलास दूध के साथ दो पके हुए केले खाएं । * यदि मुंह में छाले हो तो गाय के दूध से बनी दही में केला मिलाकर खाएं । * चेहरे पर ग्लो के लिए केले के पल्प को चेहरे पर लगाकर थोड़ी देर बाद चेहरा धो लें । * खांसी की तकलीफ होने पर पके हुए केले को काटकर उसमें शक्कर मिलाकर ढक दें , इसे गर्म पानी में थोड़ी देर डुबोकर रखें फिर इसे शरबत की तरह पी ले ।
* यदि आंतों में सूजन है तो केले का नियमित सेवन करने से यह समस्या दूर हो जाती है । * अगर आपको दमा की समस्या हो तो केले के छिलके के साथ काटकर उसमें काली मिर्च पाउडर, नमक लगा कर रात भर रखें, सुबह इस केले को आग में भूनकर खाने से दमा में लाभ होता है । * यदि शरीर में खून की कमी हो तो हर रोज सुबह दो- तीन केले खाएं और इलायची वाला दूध पिए । * दाद, खाज ,खुजली होने पर केले को मसल कर उस में नींबू का रस मिलाकर लगाएं तुरंत आराम मिलता है । 
