त्वचा की 5 प्रमुख समस्याएं व समाधान

आज  के  प्रदूषण  भरे  वातावरण  में  त्वचा  को  बेदाग बनाए  रखना  काफी  मुश्किल  भरा  काम  है  , मुंहासे , दाग  धब्बे  , ब्लैकहेड्स  , झाइयां  जैसी  समस्याओं  से महिलाएं  काफी  प्रभावित  होती  हैं , त्वचा  की  इन समस्याओं  से  छुटकारा  पाने  के  लिए  कुछ  प्रमुख  उपाय इस  प्रकार  हैं ।                                                        1 –  दाग -धब्बे  –  दाग  धब्बे  की  समस्या  का  प्रमुख कारण  त्वचा  के  लिए  ऑइली  क्रीम  आधारित  क्लींजर आदि  का  गलत  चयन  है                                              समाधान –  *   त्वचा  को  साफ  रखने  के  लिए  क्लींजर में  हल्का  एक्सफोलिएंट  भी  होना  चाहिए  ,तेल  और खुशबू  वाले  क्लींजर  से  परहेज  करें  ।                     *   चेहरे  को  दिन  में  कम  से  कम  2  बार  क्लींजर  से साफ  करें , अपने  चेहरे  को  हल्के  गर्म  पानी  से  धोएं और  साफ  तौलिए  पर  थोड़ा  सा  क्लींजर  डालें  ,चेहरा साफ  करने  की  प्रक्रिया  माथे  से  शुरू  करें  और  गर्दन तक  लेकर  आएं  ।                                                    *  महीने  में  कम  से  कम  2  बार  चेहरे  पर  फेशियल मास्क  लगाएं ।                                                           * त्वचा  पर्  लगे  दाग – धब्बे  या  झाइयां  हटाने  के  लिए रसोई  में  उपलब्ध  सबसे  बेहतरीन  समान  है  नींबू  , इसे त्वचा  पर  सीधे  भी  लगा  सकते  हैं  और  कई  उत्पादों  व पैक  के  साथ  मिलाकर  भी ।                                         *  घर  पर  बना  हुआ  फेस  पैक  जो  त्वचा  पर  से  झाइयां  समाप्त  करने  के  साथ  ही  रंग  भी  निखारेगा , दो चम्मच  चने  के  आटे  में,  एक  चुटकी  हल्दी  मिलाएं क्योंकि  हल्दी  में  कुछ  ऐसे  तत्व  होते  हैं  जो  दाग  धब्बों को  दूर  करते  हैं  इसमें  कुछ  बूंद  नींबू  का  रस  मिलाएं और  दही  डालकर  पेस्ट  बना  ले  , नियमित इसको  चेहरे पर  लगाएं  और  असर  देखें  ।                                     2 – मुहासे –  मुहासे  एक  ऐसी  समस्या  है  जिससे   सबसे ज्यादा  वयस्क  प्रभावित  होते  हैं ,  मुहांसों  के  इलाज  के लिए  कई  समाधान  उपलब्ध  हैं  –                   समाधान                                                                  *  त्वचा  की  रोजाना  सफाई  करें  ।                              *  अपनी  त्वचा  के  प्रकार  के  हिसाब  से  क्लींजर  का इस्तेमाल  करें ।                                                            *  त्वचा  की सफाई  के  बाद  टोनर  का  इस्तेमाल  करें ।  * त्वचा  को  हल्के  से  स्क्रब  करें  , मुहांसों  से  छुटकारा पाने  के  लिए  आप  मुहांसों  को  सख्ती   से  ना   रगङे ,  क्योंकि  इससे  त्वचा  को  नुकसान  पहुंच  सकता  है  ।      *  अपने  खान-पान  का  ख्याल  रखें  कुछ  खाद्य  पदार्थ दाग  धब्बों  को  बढ़ाते  हैं  ।                                           3 – झाइयां  अथवा  पिगमेंटेशन  –  त्वचा  की  पिगमेंटेशन या  झाइयों  की  समस्या  से  आपकी  त्वचा  के  रंग  पर असर  पड़ता  है  त्वचा  की  कोशिकाएं  मेलानिन  तत्व  का सृजन  कर  आपकी  त्वचा  को  रंग  प्रदान  करती  हैं  जब यह  कोशिकाएं  खराब  या  अस्वस्थ  हो  जाती  हैं  तो मेलानिन  का  उत्पादन  प्रभावित  होता  है  झाइयों  की  कुछ  समस्याएं  त्वचा  के  1  हिस्से  को  प्रभावित  करती  हैं  जबकि  कुछ  पूरे  शरीर  को  ।   

     समाधान  –                                                          *   रोजाना  कम  से  कम  6  से  8  गिलास पानी  पिए  व  चाय  और  कॉफी  का  सेवन  कम  करें  ।                         * अपने  खाने  में  एंटी  ऑक्सीडेंट  विटामिन  सी  और विटामिन  बी  कॉन्प्लक्स  भी  जोड़ें  ।                               * दही , नींबू , इमली  या  पपीते , अनानास  के  रस  से  घर  पर  पैक  बनाएं  इससे  रंगत  निखारने  में  मदद मिलती  है  और  झाइयों  से  छुटकारा  भी  मिलता  है  ।      *  रोजाना  नारियल  पानी  पिए , यह  त्वचा  की  पूर्ति करता  है  और  हाइपरपिगमेंटेशन  से  लड़ने  में  मदद करता  है ।                                                               4 –  रूखी त्वचा –  रूखी  त्वचा  बेहद  खराब  होती  है  सर्दियो  मे  यह  और  खराब  हो  जाती  हैं   जब  शरीर  की प्राकृतिक  तैलीय परत  सूख  जाती  है  और  त्वचा  को पर्याप्त  मात्रा  में  तेल  और  नमी  नहीं  मिल  पाती  जिससे नई  त्वचा  विकसित  नहीं  हो  पाती  है ।                          समाधान –                                                                *  हाथ  धोने  या  नहाने  के  बाद  त्वचा  पर  मॉइस्चराइजर  जरूर  लगाएं  ।                                      *  ऐसे  क्रीम  या  लोशन  का  इस्तेमाल  करें  जो  त्वचा  में नमी  बनाए  रखें  और   रूखे पन  से  बचाएं  ।                * नहाने  व  कपड़े  धोने  के  लिए  ऐसे  साबुन  का  प्रयोग करें  जो  आपकी  त्वचा  को  नुकसान  नहीं  पहुंचाए  ।      *  त्वचा  को  ज्यादा  रूखे पन  और  खुजली  से  बचाने  के लिए  अधिक  गर्म  के  बजाय  गुनगुने  पानी  से  नहाए  ।       * गर्म  हवा  आपकी  त्वचा  को  रूखा  बना  सकते  हैं इसलिए  अपने  घर  का  तापमान  सामान्य  रखें  ।               *  खुजली  रोकने  के  लिए  प्रभावित  जगह  को खुजलाने  के  बजाय  उस  पर  थोड़ी  सी  बर्फ  रख  दें ।     5 –  ब्लैकहेड्स –  ब्लैकहेड  तब  बनता  है  जब  हेयर फॉलिकल  की  ओपनिंग  समस्या  सामान्य  से  बड़ी  हो जाती  है , फॉलिकल  की  ओपनिंग  बड़ी  होने  के  कारण एवं  और  मृत  कोशिकाएं  हवा  के  साथ  रसायनिक  कार्य करती  है  जिससे  मेलानिन  का  ऑक्सीडेशन  होता  है जिसकी  वजह  से  ब्लैकहेड्स  का  रंग  काला  हो  जाता  है ।                                                              समाधान  –                                                              *  त्वचा  को  दिन  में  दो  बार  पानी  से  धोएं ।              *   गर्म  पानी  में  नहा  कर  या  गर्म  पानी  का  भाप  लेकर  त्वचा  में  नरमी  लाएं  ।                                      *  अगर  आपकी  त्वचा  तैलीय  है , तो  तेल  कम  करने  के  लिए  क्ले  मास्क  का  प्रयोग  करें  ,  ऐसा  मास्क  लगाएं  जिसमें  मिंट,  पिपरमिंट   या  अन्य  उत्तेजक  तत्व नहीं  हो   ।                                                                  *  नींबू  के  रस  ,  बादाम  तेल  और  ग्लिसरीन  का  घोल बनाएं  और  चेहरे  पर  लगाएं  इससे  ना  सिर्फ  ब्लैकहेड्स से  छुटकारा  मिलेगा  बल्कि  चेहरे  के  धब्बों  से  भी निजात  मिलेगी   ।                                                       *  शाम  को  चेहरे  को  गीले  और  गर्म  कपड़े  से मॉइश्चराइजर   करने  से  भी  मदद  मिलेगी  ।  रोज  रात  को  कम  से  कम  15  मिनट  के  लिए  गीला  कपड़ा  चेहरे पर  डालें  इससे  मृत  कोशिकाओं  धूल  और  रोम  कूप   में अवरुद्ध  बनने  वाले  सभी  कारणों  को  दूर  करने  में  मदद  मिलेगी  ।                                                          *  थोड़े  से  शहद  को  गर्म  करें  और  प्रभावी  जगह  पर 10  मिनट  लगाएं  फिर   धो  लें , यह   प्राकृतिक  तौर  पर काम  करता  है  और  ब्लैक  हेड्स  को  निकालता  है 

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